• Опубликованный
  16 декабря 2021 года

•  автор
  : Кристина

Чирикать

В отличие от многих других видов спорта, бегом можно наслаждаться всю жизнь. Двукратный олимпийский призер Ник Уиллис является примером долголетия, которое приходит с уравновешенным умственным и физическим мировоззрением.

Долголетие в любом виде спорта требует настойчивости, здорового баланса между интенсивными тренировками и восстановлением и немного удачи. Знание того, когда нужно давить, а когда отступать, может быть чем-то вроде искусства для бегунов, но понимание этого хрупкого равновесия – ключ к долгой и продуктивной карьере бегуна.

Гость подкаста на этой неделе является примером долголетия не только в конкурентном мире элитного бега, но и в еще большей степени в соревнованиях, которые обычно благоприятствуют молодым, сильным бегунам.

Ник Уиллис – серебряный призер Олимпийских игр 2008 года и бронзовый призер Олимпийских игр 2016 года на дистанции 1500 метров. Результат Ника за 3:29 сделал его одним из самых быстрых бегунов на 1500 метров в истории.

В дополнение к своим олимпийским медалям Ник обладает уникальным рекордом самого последовательного бегуна на милю в истории. Последние 19 лет подряд он пробегал милю менее чем за 4 минуты. 31 декабря он попытается пробежать свой 20-й год на дистанции 4 мили в Арсенале в Нью-Йорке. TrackSmith проводит это торжественное мероприятие, которое объединит гонки и традиционные празднования Нового года, а также большое количество шампанского.

Ник Уиллис и долголетие в спортеНесмотря на то, что Ник на протяжении многих лет боролся с большим количеством травм, его мировоззрение оставалось позитивным, а его стремление к прогрессу и восстановлению физической формы никогда не ослабевало.

Перерывы из-за травмы далеки от идеала, но в случае Ника это, возможно, дало неожиданную пользу, предотвратив эмоциональное выгорание и способствуя его долголетию в спорте.

Ник сохраняет здоровое чувство юмора и взгляды на бег. Он благодарит свою тренировочную группу за то, что она удерживала его на ногах и поощряла усердно работать. Наряду с обычными тренировками, игры в пикап-баскетбол являются изюминкой недели и позволяют ему сочетать серьезные тренировки с развлечениями.

В подкасте мы обсуждаем многие факторы, которые способствовали успеху Ника, в том числе:

• Важность того, кем вы себя окружаете 
• Выполнение целенаправленной работы, когда это имеет значение
• Использование менее традиционного перекрестного тренинга в качестве отдушины
• Учитесь уважать свое тело и знать, что оно может и чего не может делать, особенно с возрастом
• Готовность быть терпеливым и появляться, когда это имеет значение
• Использование силы в качестве основного ресурса, когда дело доходит до исцеления

Наслаждайтесь моей беседой с Ником и приготовьтесь подбодрить его в канун Нового года!

Подпишитесь на подкаст в Apple Podcasts, Spotify, Stitcher, iHeartRadio или Google Play.

Ссылки и ресурсы с выставки:

• Следите за Ником в Twitter и Instagram
• Смотрите, как Ник готовится к своему 20-му забегу на 4 мили
• Проверьте Ника на Facebook
• Посетите гала-концерт Midnight Mile в Нью-Йорке!
• Станьте сильнее и избегайте травм
• Присоединяйтесь к команде, чтобы поддержать свой собственный бег 

Спасибо Вам InsideTracker!

Наше шоу поддерживается нашим давним спонсором InsideTracker. Сегодня, как никогда, важно, чтобы мы принимали правильные решения, чтобы сохранить наше тело здоровым. Чтобы помочь нам быть выносливыми, предотвратить перетренированность и оптимизировать наш бег, чтобы получить от него максимальную отдачу.

InsideTracker – это ультра-персонализированная платформа для питания, которая анализирует биомаркеры вашей крови и ДНК, а также ваши привычки образа жизни, чтобы помочь вам оптимизировать свое тело и достичь своих целей.

Запатентованная система InsideTracker преобразует данные вашего организма в знания, инсайты и индивидуальный план действий с научно обоснованными рекомендациями. Эти данные могут помочь вам определить, работаете ли вы слишком много, недостаточно или у вас есть какие-то другие проблемы, которые могут повлиять на ваше восстановление или производительность.

У меня несколько раз брали кровь с помощью InsideTracker, и я был поражен ценной информацией, которую они предоставляют. Результаты не только очень подробны, но и содержат рекомендации о том, как улучшить любые маркеры, которые находятся вне диапазона.

Если вы готовы взять под контроль свое здоровье и оптимизировать свои тренировки, InsideTracker предлагает выбор планов, которые наилучшим образом соответствуют вашим потребностям, с ограниченной по времени скидкой 25%.