• Опубликованный
  31 марта 2022 года

•  автор
  : Кристина

Чирикать

Молли Хаддл уже давно является силой, с которой приходится считаться как с элитным бегуном.  Будучи убежденным сторонником подающих надежды женщин-бегунов, ее новая книга направлена на то, чтобы помочь женщинам всех возрастов преодолеть препятствия на пути к успеху в спорте.

Как двукратный олимпийский чемпион и один из величайших американских бегунов на длинные дистанции в истории, сегодняшний гость не нуждается в представлении.  Молли Хаддл является действующей рекордсменкой Америки в беге на 10 км, а также установила национальные рекорды в беге на 20 км и полумарафоне. Она представляла Соединенные Штаты на Олимпийских играх 2012 года в Лондоне в беге на 5 км и установила американский рекорд на 10 км в 2016 году в Рио.  Молли также добилась успеха на марафонской дистанции, заняв 3-е место в своем дебютном марафоне в Нью-Йорке.

В 2020 году мы с Молли Хаддл говорили в подкасте о подготовке к COVID.  Она сохранила свое долголетие в спорте, уравновешивая свою пламенную конкурентоспособность с акцентом на сохранение здоровья. 

Но на этой неделе Молли здесь, чтобы обсудить свою страсть к женскому беговому сообществу и завершение ее книги с соавтором Сарой Слэттери под названием “Как она это сделала: истории, советы и секреты успеха от 50 легендарных бегунов на длинные дистанции”.Молли Хаддл о том, как она это сделала

Посмотрите этот пост в Instagram

Пост, которым поделилась Молли Хаддл (@mollyhuddle)

Книга Молли и Сары готовилась долго – то, что начиналось как идея, обсуждавшаяся на пробеге в 2019 году, наконец-то воплотилось в жизнь. Их книга направлена на просвещение и вдохновение молодых женщин, которые занимаются бегом, а также тех, кто работает с ними, включая родителей и тренеров.

Хотя бег может расширить возможности многих людей, молодые женщины часто сталкиваются с большим количеством препятствий, чем их коллеги-мужчины, что приводит к высокому проценту отсева в период полового созревания и после него. Хотя все женщины, описанные в книге, добились успеха в беге, их объединяет то, что ни у одной из них не было прямой траектории к достижению своих целей. Скорее, им повезло, что у них есть системы поддержки, которыми может воспользоваться каждая женщина, чтобы преодолеть американские горки полового созревания.

В выпуске подкаста на этой неделе мы с Молли обсуждаем ряд тем, связанных с ее новой книгой и темой женского бега, в том числе:

• Проклятие сундучка и как мы можем работать над преодолением этой тенденции
• Препятствия, которые мешают молодым женщинам раскрыть свой потенциал в спорте
• Общие черты между элитными женщинами-бегуньями на длинные дистанции
• Четыре области здоровья, которые наиболее важны для молодых женщин-бегунов на длинные дистанции.
• Ориентируясь на взлеты и падения бега в эпоху социальных сетей

Наша дискуссия и новая книга Молли обязательно вдохновят вас!

Подпишитесь на подкаст в iTunes, Spotify, Stitcher, iHeartRadio или Google Play.

Ссылки и ресурсы с выставки:

• Следите за Молли в Instagram и Twitter
• Ознакомьтесь с новой книгой Молли, как она это сделала.
• Смотрите основные моменты карьеры Молли от USATF
• Послушайте мой предыдущий подкаст с Молли в 2020 году

Спасибо Вам InsideTracker!

Этот эпизод представлен вам InsideTracker, одной из самых авторитетных компаний по анализу крови в мире. Они были основаны в 2009 году учеными в области старения, генетики и биометрии, чтобы помочь вам проанализировать данные вашего организма и получить четкое представление о том, насколько хорошо вы реагируете на тренировки.

Понимание биомаркеров вашего организма, от гормонов стресса до тестостерона и витамина D, может помочь вам определить, переутомляетесь ли вы, недостаточно тренируетесь, тренируетесь оптимально или у вас есть проблемы со здоровьем, которые могут повлиять на ваш бег. Но самое приятное то, что они предоставляют вам индивидуальные оптимальные диапазоны для каждого из этих биомаркеров и множество способов улучшить эти маркеры с помощью изменения диеты, образа жизни или физических упражнений.

Я лично получил от них три окончательных теста, и процесс прост, легок и очень интересен, если вы еще не углубились в свои биомаркеры.  Из всех инвестиций, которые вы можете сделать в свой бег, это похоже на детальный осмотр или регулярное плановое техническое обслуживание вашей внутренней физиологии. 

Если вы готовы взять под контроль свое здоровье и оптимизировать свои тренировки, получите скидку 25% на любой из их анализов крови с помощью кода STRENGTHRUNNING на InsideTracker.

Спасибо нашему новому спонсору, Therabody!

Если вы хотите восстановить звук, то большая часть этого – циркуляция. Одна из причин, по которой массаж так приятен после напряженных усилий, заключается в кровообращении: он приносит свежую, насыщенную кислородом кровь к вашим ногам. RecoveryAir от Therabody делает это без необходимости, чтобы кто-то делал вам массаж. Кроме того, вы можете делать это на диване, пока смотрите Netflix.

Что мне нравится в реактивных ботинках RecoveryAir, так это то, что давление передается от ступней к сердцу, и такой постепенный подход более эффективен. Компрессия выходит за рамки вашего нормального кровяного давления, одновременно контролируя его, чтобы предотвратить чрезмерное сжатие. Лично я предпочитаю носить ботинки на следующий день после тяжелого рабочего дня, поэтому я не даю своим ногам больше, чем они могут выдержать.

Сядьте поудобнее, расслабьтесь и восстановитесь. Перейти к Therabody.com/Jason чтобы получить свой Therabody RecoveryAir уже сегодня!