Желчекаменная болезнь – недуг, при котором в желчном пузыре образовываются камни, вызывающие острое или хроническое воспаление. Заболевание несет в себе массу неприятных последствий: дискомфорт, обострения болезни, попадания камней в протоки, воспаление поджелудочной железы и даже перитонит. Многие пациенты боятся радикального удаления желчного пузыря, опасаясь сложной операции и прибегают к народным средствам или симптоматической терапии. К счастью, современная медицина не стоит на месте, клиника https://garvis.com.ua/ostryj-holetsistitt/ предлагает удаление желчного пузыря лапароскопическим методом.
Лапароскопическое удаление желчного пузыря
Холицистэктомия – радикальная, малоинвазивная операция, которая позволяет через несколько проколов в брюшине удалить желчный пузырь. Данная операция полностью безболезненная и безопасная. После пациенты не чувствуют сильной боли, присутствует лишь небольшой дискомфорт, который проходит через несколько дней.
Преимущества лапароскопической холицистэктомии в кликике Garvis:
Опыт – специалисты нашей клиники осуществляют более 4 тысяч операций в год;
Современные технологии – хирурги используют качественную, современную технику, благодаря которой осуществлять операции на органах брюшной полости становится безопасно и эффективно, а период восстановления сводится к минимуму.
Сервис – в нашей клинике есть все необходимое для подготовки пациента к операции и ее проведения (лабораторные исследования, аппарат УЗД, рентген);
Комфорт – восстановление после операции пройдет эффективно и быстро, благодаря полноценному отдыху. Удобные палаты оборудованы душем, кнопкой вызова персонала, Wi-Fi, также предусмотрено четырехразовое питание.
Безопасность – медицинский инструментарий проходит все этапы стерилизации, это гарантирует надежную защиту от возможных инфекционных заражений и базопасность лечения.
Клиника Garvis – забота о вашем здоровье
В garvis.com.ua мы собрали команду профессионалов, наши специалисты лучшие в своей сфере и постоянно усовершенствуют знания, посещая тематические семинары, конференции, в том числе международные.
Мы стараемся сделать ваше пребывание в клинике комфортным и безопасным. Пациенты находятся под круглосуточным наблюдением квалифицированного медицинского персонала.
CBD or cannabidiol is a natural extract of cannabis or in simple words, cannabis. CBD has become popular in America; it is hard to imagine an ailment that is not treated with cannabidiol. It is added to vape or e-cigarette filler, patches, gum, pain relief creams, and even food for pet pets. Our online store CBD Reakiro products offers a wide range of products that will pleasantly surprise you and dramatically change the stereotypes about cannabis.
What is CBD (cannabidiol)
Cannabis produces unique substances that have positive effects on the body:
It lowers blood pressure, which in today’s world of stress, deadlines and hectic schedules is very important;
Improves sleep, because healthy sleep is the key to vigor and well-being for the whole day;
it improves the general state, cannabidiol-based products help fight anxiety and level out the emotional state;
Helps with post-traumatic stress disorder, epileptic seizures;
reduces the development of tumor cells;
improves appetite;
How to use CBD
When it comes to cannabis products, many people paint themselves a negative picture and there is denial about taking the product. In fact, all it takes to try CBD is a vape, body cream or lotion, capsules or gummies, oil sprays or nutritional vitamins. We provide a unique kind of product, CBD reakiro is the leading CBD product store in the UK and Europe. If you like the natural, slightly earthy flavor of the plant, we have raw cannabis extract, CBD paste. The paste is a unique product, placed in a special syringe applicator that accurately dispenses one serving – 25 grams. This product contains all the useful substances that have been isolated from cannabis, it fills the body with vigor and improves the immune system. You can use this paste pure by squeezing it on a spoon or use it as a food additive to ordinary dishes. In a progressive society, cannabis and its products are used for “peaceful” purposes, for healing or just relaxation. CBD reakiro UK guarantees quality and independent third-party laboratory testing. We ensure a high quality product and ensure that you get a product that meets your expectations.
To buy a product, you can go to us at cbdreakiro.co.uk, choose the one that is right for you and add it to your shopping cart. We have a standing offer “FREE DELIVERY NEXT WORKING DAY ON ORDERS OVER £29.99”. Reakiro uses UPS courier delivery service.
Нью-Йоркский городской марафон – крупнейший марафон в мире, и его уникальная трасса делает его обязательным событием для многих бегунов.
Высокая энергетика Нью-Йорка с его огромным количеством бегунов и зрителей требует логистического планирования для успешного проведения соревнований. Важно успокоить свое волнение перед гонкой и оптимизировать празднование после гонки!
Когда дело доходит до управления логистикой Нью-Йоркского марафона, мало кто знает это лучше, чем Ричард Уайт. Ричард является неотъемлемой частью беговой сцены Нью-Йорка и 17-кратным финишером забега. После более чем 4 десятилетий гонок Ричард в эти выходные финиширует 18-м в Нью-Йорке и 60-м в марафоне.
Ричард увлечен самой гонкой, а также ее историей, и он является бесценным источником информации по всем аспектам Нью-Йоркского марафона. В этом эпизоде он расскажет вам о некоторых полезных трюках, которым он научился за 17 финишей в Нью-Йорке, в том числе:
Как сегментировать курс, чтобы сделать его более доступным.
Максимально использовать энергию других бегунов и зрителей.
Изменения, связанные с COVID, которые делают этот год уникальным.
Советы по преодолению самых сложных участков гонки.
Физические, ментальные и эмоциональные аспекты курса.
Рекомендации по ориентированию в толпе после марафона.
Как пройти марафонскую дистанцию в Нью-Йорке
С более чем 2 миллионами зрителей, пришедших поболеть как за элитных бегунов, так и за любителей, энергия Нью-Йорка не имеет себе равных. Если вы ищете спокойный курс, Нью-Йорк – не то место, где его можно найти!
В подкасте Ричард рассказывает о важности управления этой энергией. Чтобы избежать паники в день забега, Нью-Йорк требует большей логистической подготовки, чем большинство марафонов. Планирование вашей стратегии перед забегом включает в себя составление маршрута к вашему стартовому загону, одевание, чтобы не замерзнуть за несколько часов до начала забега, и близкое знакомство с местами проведения port-o-potty!
Знакомство Ричарда с курсом предоставляет множество полезных способов ориентироваться в нью-Йоркском марафоне, независимо от того, являетесь ли вы новичком или опытным марафонцем. В нашей беседе мы обсуждаем:
Как знание деталей трассы поможет вам провести более разумную гонку
Важность управления своими усилиями на ранних этапах
Как приблизиться к 3 наиболее заметным холмам на трассе на милях 1, 14 и 23
Копайте глубже и используйте силу духа, чтобы помочь вам преодолеть последний холм на 5-й авеню
Разбиваем эти последние 10 миль на управляемые куски
Почему ожидание худшего иногда является лучшей стратегией!
Независимо от того, участвуете ли вы в Нью-Йоркском марафоне в этом году или планируете это сделать в будущем, этот эпизод полон полезной инсайдерской информации, которую вы не захотите пропустить!
Подпишитесь на подкаст в Apple Podcasts, Spotify, Stitcher, iHeartRadio или Google Play.
Ссылки и ресурсы с выставки:
Веб-сайт Нью-Йоркского городского марафона
Руководство по курсу Бостонского марафона
Обзор Бостонского марафона 2021 года
Руководство по курсу Филадельфийского марафона
Спасибо Вам InsideTracker!
Наше шоу поддерживается нашим давним спонсором InsideTracker. Сегодня, как никогда, важно, чтобы мы принимали правильные решения, чтобы сохранить наше тело здоровым. Чтобы помочь нам быть выносливыми, предотвратить перетренированность и оптимизировать наш бег, чтобы получить от него максимальную отдачу.
InsideTracker – это ультра-персонализированная платформа для питания, которая анализирует биомаркеры вашей крови и ДНК, а также ваши привычки к образу жизни. Их цель – помочь вам оптимизировать свое тело и достичь ваших целей.
Запатентованная система InsideTracker преобразует данные вашего организма в знания, инсайты и индивидуальный план действий с научно обоснованными рекомендациями. Эти данные могут помочь вам определить, работаете ли вы слишком много, недостаточно или у вас есть какие-то другие проблемы, которые могут повлиять на ваше восстановление или производительность.
У меня несколько раз брали кровь с помощью InsideTracker, и я был поражен ценной информацией, которую они предоставляют. Результаты не только очень подробны, но и содержат рекомендации о том, как улучшить любые маркеры, которые находятся вне диапазона.
Если вы готовы взять под контроль свое здоровье и оптимизировать свои тренировки, InsideTracker предлагает выбор планов, которые наилучшим образом соответствуют вашим потребностям, с ограниченной по времени скидкой 25%.
Спасибо Вам, Атлетическая зелень!
Спасибо нашему новому спонсору, Athletic Greens! Это компания, занимающаяся вопросами здоровья и хорошего самочувствия, которая производит AG1. Это ведущая в своей категории смесь зелени, содержащая 75 витаминов и минералов, пребиотики, пробиотики, антиоксиданты и адаптогены.
Одна мерная ложка в день – это то, что я делаю, чтобы восполнить любые пробелы в питании в моем рационе. Это также обеспечивает приятный заряд энергии и сосредоточенности в течение всего дня. Поскольку все мои дети учатся в школе, мне нужно поддерживать свою иммунную систему, иначе я заболею. Тогда я не смогу тренироваться!
Мне также нравится, что AG1 изменился за последнее десятилетие. Компания Athletic Greens внесла 53 усовершенствования в формулу, основанную на последних исследованиях, чтобы сделать эти питательные вещества более усваиваемыми.
Для наших слушателей они предлагают бесплатный витамин D на год и 5 бесплатных дорожных упаковок AG1 при первой покупке. Вы можете подписаться на разовую отправку или на ежемесячную доставку – выбор за вами. Ознакомьтесь с Athletic Greens, чтобы воспользоваться своим предложением уже сегодня.
Силовые тренировки – это не кросс–тренировка для бегунов – это основа для того, чтобы стать сильнее, быстрее и здоровее. Если вы новичок в тяжелой атлетике, эксперты по силе, такие как сегодняшний гость, Тони Джентилкор, могут сделать поднятие тяжестей менее пугающим занятием.
Тяжелая атлетика имеет решающее значение для бегунов, которые хотят получить максимальную отдачу от своих тренировок. В то время как легко экономить на весах в пользу пробега большего количества миль, силовые тренировки для бегунов имеют так много преимуществ:
Увеличенная скорость и мощность
Большая экономия при беге, которая помогает улучшить выносливость
Способность справляться с большей рабочей нагрузкой (т.е. вы можете выполнять больше!)
Повышенная устойчивость к травмам
Короче говоря, нет веских причин НЕ заниматься силовыми тренировками, если вы бегун!
Начало силовой тренировки часто является самой трудной частью. Для тех, у кого уже выработалась привычка бегать и поднимать тяжести, вас может пугать поднятие более тяжелых весов по мере продвижения, особенно если это означает посещение тренажерного зала.
Вот тут-то и появляется сегодняшний гость. Востребованный тренер по силовым тренировкам и кондиционированию, Тони Джентилкор может помочь вам ответить на вопросы, которые у вас возникают о силовых тренировках как у спортсмена на выносливость.
Получите ответы на свои самые важные вопросы по тяжелой атлетике
Тони Джентилкор – бывший бейсболист колледжа, с отличием окончивший САНИ-Кортленд по специальности “Санитарное просвещение”, специализируясь на пропаганде здорового образа жизни. После того, как он почти стал профессионалом в бейсболе, он несколько лет работал личным тренером в Нью-Йорке, Коннектикуте и Массачусетсе.
Вместе с двумя другими тренерами Тони открыл спортивный зал, который превратился в одно из лучших бейсбольных тренировочных заведений на восточном побережье. Он поделился своим опытом в силовых тренировках с многочисленными публикациями, включая T-Nation, The Boston Herald и BodyBuilding.com , среди прочих.
В сегодняшнем подкасте Тони отвечает на многие распространенные вопросы, связанные с тяжелой атлетикой. Но этот эпизод уникален тем, что вопросы поступают непосредственно от участников нашей программы высокоэффективного лифтинга, включая следующие:
Как бегуны находят отличного силового тренера или тренажерный зал? На какие 1-3 главные вещи следует обратить внимание?
Следует ли изменить режим занятий тяжелой атлетикой для бегунов старшего возраста?
Если спортсмен хочет избежать любых олимпийских подъемов, но все же хочет развить силу и взрывоопасность, существуют ли альтернативные упражнения, которые были бы полезны?
Как бегуны могут определить, закончили они тренировку или недотягивают до нее в отношении силы?
Посмотрите подкаст, чтобы услышать ответы на эти вопросы и многое другое. Эти вопросы – всего лишь выборка из полных 90-минутных вопросов и ответов! Обязательно присоединяйтесь к HPL, чтобы вы могли получить полную информацию о разговоре!
Подпишитесь на подкаст в Apple Podcasts, Spotify, Stitcher, iHeartRadio или Google Play.
Ссылки и ресурсы с выставки:
Следите за Тони Джентилкором на Facebook, Instagram и Twitter
Посетите веб-сайт Тони
Присоединяйтесь к High Performance Lifting, чтобы получить доступ ко всем вопросам и ответам!
Еще не готовы присоединиться? Подпишитесь на нашу бесплатную серию силовых тренировок здесь
Спасибо Вам InsideTracker!
Наше шоу поддерживается нашим давним спонсором InsideTracker. Сегодня, как никогда, важно, чтобы мы принимали правильные решения, чтобы сохранить наше тело здоровым. Чтобы помочь нам быть выносливыми, предотвратить перетренированность и оптимизировать наш бег, чтобы получить от него максимальную отдачу.
InsideTracker – это ультра-персонализированная платформа для питания, которая анализирует биомаркеры вашей крови и ДНК, а также ваши привычки образа жизни, чтобы помочь вам оптимизировать свое тело и достичь своих целей.
Запатентованная система InsideTracker преобразует данные вашего организма в знания, инсайты и индивидуальный план действий с научно обоснованными рекомендациями. Эти данные могут помочь вам определить, работаете ли вы слишком много, недостаточно или у вас есть какие-то другие проблемы, которые могут повлиять на ваше восстановление или производительность.
У меня несколько раз брали кровь с помощью InsideTracker, и я был поражен ценной информацией, которую они предоставляют. Результаты не только очень подробны, но и содержат рекомендации по улучшению любых маркеров, которые находятся вне диапазона.
Если вы готовы взять под контроль свое здоровье и оптимизировать свои тренировки, InsideTracker предлагает выбор планов, которые наилучшим образом соответствуют вашим потребностям, с ограниченной по времени скидкой 25%.
Спасибо вам, Elemental Labs!
Большое спасибо Elemental Labs за их поддержку этого эпизода! Они готовят электролитные напитки для спортсменов и людей с низким содержанием углеводов без сахара, искусственных ингредиентов или красителей. И вы можете получить бесплатную пробную упаковку из 4 вкусов и 8 отдельных упаковок, заплатив за доставку 5 долларов.
Продукты Elemental Labs содержат одни из самых высоких концентраций натрия, которые вы можете найти. Любой, кто много бегает, знает, что натрий, а также другие электролиты, такие как магний и калий, необходимы для нашей работоспособности и самочувствия в течение дня.
Цитрусовый аромат быстро стал моим любимым. Теперь я пью по одной в день, чтобы получить достаточное количество жидкости в нашем сухом воздухе Колорадо. Это вкусно, и я обнаружил, что не мочусь каждые 45 минут в течение дня, что может свидетельствовать о том, что я употреблял недостаточно натрия.
В настоящее время появляется все больше доказательств того, что повышенный уровень потребления натрия не вреден для здоровья – и спортсменам требуется значительно больше, чем типичному человеку, ведущему сидячий образ жизни. Конечно, спросите своего врача, если вы беспокоитесь. Но для тех спортсменов, которые бегают на улице в жару, замена электролита имеет большой смысл.
Они только что выпустили свой первый новый вкус 2021 года, их самый востребованный вкус – арбузная соль. Так что загляните в Elemental Labs, чтобы попробовать их новый вкус или получить бесплатный набор пробников.
Последовательность – ключ к улучшению вашего бега – это “секретный соус”, если таковой существует! Поскольку травмы угрожают стабильности, бегуны должны снизить риск травм в качестве главного приоритета.
Я считаю последовательность “секретным соусом” для успешного бега. Это то, что позволяет вам создавать прочный фундамент и наращивать физическую форму год за годом. Травма, однако, является величайшим врагом последовательности! Это расстраивает, отбрасывает назад наше обучение и ограничивает то, чего мы можем достичь.
Гость подкаста на этой неделе – Дэвид Джойс, эксперт по оптимизации спортивных результатов в различных видах спорта. Дэвид присоединился к нам в прошлом году в подкасте, чтобы обсудить реабилитацию после травм, и в этом году он вернулся, чтобы сосредоточиться на снижении риска травм.
Дэвид является соредактором книги High-Performance Training for Sports: Авторитетное руководство по максимальной спортивной подготовке, второе издание. Он имеет степени магистра как в области спортивной науки, так и в области спортивной медицины, а также степень MBA и имеет более 50 публикаций в области спортивных результатов. Дэвид работал в олимпийских программах в Великобритании, Китае и Австралии, а также тренировал и реабилитировал множество спортсменов мирового класса.
Уменьшите риск получения травм (разумный способ)“Профилактика травматизма” – это то, к чему стремятся все бегуны, но поиск правильного пути для достижения этой цели может показаться ошеломляющим.
Стоит ли вам силовые тренировки? Бегать больше? Меньше бегать?
Чтобы найти ответы, подпишитесь здесь на наши лучшие советы о том, как снизить риск получения травм.
Дэвид также обсуждает идею “профилирования рисков” как инструмента для сосредоточения ваших усилий. Это включает в себя снижение риска травм в зависимости от типа тренировок, которые вы проводите, продолжительности вашей тренировочной практики, а также вашего возраста и предыдущих травм.
Этот эпизод содержит так много мудрости от Дэвида, что вы сможете применить ее к своему собственному обучению. Мы обсуждаем аспекты профилактики травматизма, которые вы, возможно, не рассматривали, даже несмотря на то, что их легко реализовать:
Влияние достижений в области технологий на бегунов
Почему хороший тренер всегда будет необходим наряду с технологиями
Как найти ритм для своих тренировок, поляризуя свои усилия – делайте легкие пробежки легкими, а трудные учитывайте
Знайте соответствующий диапазон ваших беговых усилий и (в основном) тренируйтесь в их пределах.
Важность развития последовательности путем устранения трений в вашем расписании
Как “движение – это лосьон” и почему вы не хотите “давать ржавчине осесть”
Наслаждайтесь этой дискуссией с одним из лучших экспертов по производительности в мире!
Подпишитесь на подкаст в Apple Podcasts, Spotify, Stitcher, iHeartRadio или Google Play.
Ссылки и ресурсы с выставки:Следите за Дэвидом в Твиттере
Повышайте устойчивость к травмам непосредственно во время тренировок
Книга Дэвида: Высокоэффективные тренировки для занятий спортом
Соединитесь с Дэвидом по ссылке в
Спасибо Вам InsideTracker!
Наше шоу поддерживается нашим давним спонсором InsideTracker. Сегодня, как никогда, важно, чтобы мы принимали правильные решения, чтобы сохранить наше тело здоровым. Чтобы помочь нам быть выносливыми, предотвратить перетренированность и оптимизировать наш бег, чтобы получить от него максимальную отдачу.
InsideTracker – это ультра-персонализированная платформа для питания, которая анализирует биомаркеры вашей крови и ДНК, а также ваши привычки к образу жизни. Их цель – помочь вам оптимизировать свое тело и достичь ваших целей.
Запатентованная система InsideTracker преобразует данные вашего организма в знания, инсайты и индивидуальный план действий с научно обоснованными рекомендациями. Эти данные могут помочь вам определить, работаете ли вы слишком много, недостаточно или у вас есть какие-то другие проблемы, которые могут повлиять на ваше восстановление или производительность.
У меня несколько раз брали кровь с помощью InsideTracker, и я был поражен ценной информацией, которую они предоставляют. Результаты не только очень подробны, но и содержат рекомендации по улучшению любых маркеров, которые находятся вне диапазона.
Если вы готовы взять под контроль свое здоровье и оптимизировать свои тренировки, InsideTracker предлагает выбор планов, которые наилучшим образом соответствуют вашим потребностям, с ограниченной по времени скидкой 25%.
Спасибо Вам, Атлетическая зелень!
Спасибо нашему новому спонсору, Athletic Greens! Это компания, занимающаяся вопросами здоровья и хорошего самочувствия, которая производит AG1. Это ведущая в своей категории смесь зелени, содержащая 75 витаминов и минералов, пребиотики, пробиотики, антиоксиданты и адаптогены.
Одна мерная ложка в день – это то, что я делаю, чтобы восполнить любые пробелы в питании в моем рационе. Это также обеспечивает приятный заряд энергии и сосредоточенности в течение всего дня. Поскольку все мои дети учатся в школе, мне нужно поддерживать свою иммунную систему, иначе я заболею. Тогда я не смогу тренироваться!
Мне также нравится, что AG1 изменился за последнее десятилетие. Компания Athletic Greens внесла 53 усовершенствования в формулу, основанную на последних исследованиях, чтобы сделать эти питательные вещества более усваиваемыми.
Для наших слушателей они предлагают бесплатный витамин D на год и 5 бесплатных дорожных упаковок AG1 при первой покупке. Вы можете подписаться на разовую отправку или на ежемесячную доставку – выбор за вами. Ознакомьтесь с Athletic Greens, чтобы воспользоваться своим предложением уже сегодня.
Поскольку уровень травматизма среди бегунов колеблется в районе 70%, большинству из нас рано или поздно придется проходить реабилитацию после травм. Использование активного подхода к восстановлению позволит вам занять место водителя и встать на путь здорового бега.
Хотя профилактика всегда является лучшим лекарством, травмы случаются с лучшими из нас. В нашем мире “быстрого решения” легко перейти к методам лечения, которые часто рекламируются как немедленно эффективные.
Вы когда-нибудь пробовали…
сухое иглоукалывание
купирование
массаж
агрессивные манипуляции с тканями (например, методика Грастона)
Хотя все эти методы лечения могут сыграть определенную роль в выздоровлении, лишь немногие из них имеют какие-либо научные данные, подтверждающие их эффективность для реабилитации после травм. И они часто упускают из виду самого важного человека в уравнении: вас.
Наш гость в подкасте на этой неделе, Джимми Пикард, является доктором физиотерапии в Солт-Лейк-Сити. Он подчеркивает важность того, чтобы играть активную роль в процессе выздоровления, а не оставлять свое выздоровление в руках других.
Благодаря своему опыту в области физиотерапии, работе со спортсменами на выносливость, своей истории бывшего бегуна по пересеченной местности в Колледже Уильяма и Мэри и своему опыту велосипедиста Cat 2 Джимми обладает уникальными и ценными знаниями об эффективной реабилитации после травм для бегунов.
Когда дело доходит до самоисцеления, Джимми верит в науку, лежащую в основе активных компонентов реабилитации после травм, включая физиотерапевтические упражнения и силовые тренировки – где вы являетесь движущей силой процесса.
“Наши тела созданы для того, чтобы исцеляться, пока мы двигаемся”.Когда у вас травма во время бега, вы можете приравнять восстановление к сидению на диване в ожидании заживления травмы.
Но Джимми объясняет, как аэробная активность играет огромную роль в процессе восстановления.
Он сравнивает этот процесс с “тычком медведя”. Что именно это значит?
Во-первых, реабилитация требует управления нагрузкой таким образом, чтобы вы выполняли тот объем тренировок, который ваше тело может выдержать в любой момент времени.
Во-вторых, вам нужно найти то место в спектре вашей реабилитации, где вы вот-вот достигнете своего предела.
Когда вы достигнете этого предела, вы можете (и должны) “ткнуть медведя” – это означает, что вы тыкаете в боль, которую испытываете, но не становитесь чрезмерно агрессивными по отношению к ней.
Правильно проведенная реабилитация требует постоянных проб и ошибок, когда вы проверяете себя, видите реакцию своего тела и соответствующим образом адаптируетесь.
В подкасте Джимми также обсуждает, как ваше мировоззрение и планирование восстановления могут иметь решающее значение, в том числе:
Применение целостного подхода к выздоровлению
Избегание катастрофического мышления
Как справиться с 2 этапами восстановления: успокоиться и восстановить силы
Избегание крайностей в процессе восстановления: почему его прекращение и преодоление травмы неэффективны
Независимо от того, получили вы травму или нет, вы обязательно многому научитесь из этой всеобъемлющей дискуссии о реабилитации после травм!
Подпишитесь на подкаст в Apple Podcasts, Spotify, Stitcher, iHeartRadio или Google Play.
Ссылки и ресурсы с выставки:
Следите за Джимми в Twitter и Instagram
Соединитесь с Джимми по ссылке в
Посетите веб-сайт Джимми: Пересмотрите физиотерапию и производительность
Хотите предотвратить возникновение травм?
Спасибо Вам InsideTracker!
Наше шоу поддерживается нашим давним спонсором InsideTracker. Сегодня, как никогда, важно, чтобы мы принимали правильные решения, чтобы сохранить наше тело здоровым. Чтобы помочь нам быть выносливыми, предотвратить перетренированность и оптимизировать наш бег, чтобы получить от него максимальную отдачу.
InsideTracker – это ультра-персонализированная платформа для питания, которая анализирует биомаркеры вашей крови и ДНК, а также ваши привычки образа жизни, чтобы помочь вам оптимизировать свое тело и достичь своих целей.
Запатентованная система InsideTracker преобразует данные вашего организма в знания, инсайты и индивидуальный план действий с научно обоснованными рекомендациями. Эти данные могут помочь вам определить, работаете ли вы слишком много, недостаточно или у вас есть какие-то другие проблемы, которые могут повлиять на ваше восстановление или производительность.
У меня несколько раз брали кровь с помощью InsideTracker, и я был поражен ценной информацией, которую они предоставляют. Результаты не только очень подробны, но и содержат рекомендации по улучшению любых маркеров, которые находятся вне диапазона.
Если вы готовы взять под контроль свое здоровье и оптимизировать свои тренировки, InsideTracker предлагает выбор планов, которые наилучшим образом соответствуют вашим потребностям, с ограниченной по времени скидкой 25%.
Спасибо вам, Elemental Labs!
Большое спасибо Elemental Labs за их поддержку этого эпизода! Они готовят электролитные напитки для спортсменов и людей с низким содержанием углеводов без сахара, искусственных ингредиентов или красителей. И вы можете получить бесплатную пробную упаковку из 4 вкусов и 8 отдельных упаковок, заплатив за доставку 5 долларов.
Продукты Elemental Labs содержат одни из самых высоких концентраций натрия, которые вы можете найти. Любой, кто много бегает, знает, что натрий, а также другие электролиты, такие как магний и калий, необходимы для нашей работоспособности и самочувствия в течение дня.
Цитрусовый аромат быстро стал моим любимым. Теперь я пью по одной в день, чтобы получить достаточное количество жидкости в нашем сухом воздухе Колорадо. Это вкусно, и я обнаружил, что не мочусь каждые 45 минут в течение дня, что может свидетельствовать о том, что я употреблял недостаточно натрия.
В настоящее время появляется все больше доказательств того, что повышенный уровень потребления натрия не вреден для здоровья – и спортсменам требуется значительно больше, чем типичному человеку, ведущему сидячий образ жизни. Конечно, спросите своего врача, если вы беспокоитесь. Но для тех спортсменов, которые бегают на улице в жару, замена электролита имеет большой смысл.
Они только что выпустили свой первый новый вкус 2021 года, их самый востребованный вкус – арбузная соль. Так что загляните в Elemental Labs, чтобы попробовать их новый вкус или получить бесплатный набор пробников.
Процесс шнуровки обуви, чтобы выйти за дверь, является простым действием для бегунов, но история, стоящая за этими ботинками, гораздо сложнее. Новая компания пытается уменьшить долгосрочное воздействие кроссовок на окружающую среду.
Мы любим нашу экипировку для бега – особенно нашу обувь. Разнообразие брендов, цветов и волнение, которое возникает от первого использования новой пары, не имеет себе равных!
Но бегуны могут сменить сотни пар в течение своей беговой карьеры, и долгосрочные последствия их создания и утилизации оказывают значительное воздействие на окружающую среду.
Итак, как нам уменьшить это воздействие, когда кажется, что большинство кроссовок, на которые мы полагаемся, требуют замены через 300 миль или меньше? Сегодняшний гость основал компанию, которая делает все по-другому.
Сэм Берк – основатель Runner’s Tribe, одного из крупнейших беговых медиа-сайтов Австралии. Недавно он вошел в конкурентную индустрию кроссовок для бега в качестве основателя Tarkine, новой начинающей обувной компании для бегунов на выносливость.
Племя бегуна началось как труд любви в 2008 году, когда он и его друзья-единомышленники по бегу почувствовали, что охват бегом в Австралии в лучшем случае ограничен. Сайт превратился из побочной суеты в место размещения огромного количества информации, связанной с бегом, включая новости, обзоры продуктов, подкасты, статьи и дневники тренировок элитных бегунов.
Новая компания Сэма, Tarkine, сосредоточена на производстве экологически ответственных кроссовок для бега, которые снижают воздействие на окружающую среду на всех этапах процесса изготовления обуви. Освоение устоявшейся обувной индустрии звучит устрашающе, но начинать с нуля с новой бизнес-модели имеет свои преимущества.
Сэм Берк о Таркине и о том, как сделать кроссовки для бегаУ крупных обувных брендов меньше стимулов меняться, когда им приходится отчитываться перед акционерами и отчитываться о доходах.
В нашей дискуссии Сэм объясняет, как такому стартапу, как Tarkine, легче внедрять новые технологии и идеалы для долговечных кроссовок.
Первая обувь Tarkine – это экологически чистые, нейтральные кроссовки для бега на большие расстояния, названные в честь тропических лесов Таркина. Некоторые из экологически чистых технологий обуви включают в себя:
Верхняя часть сделана из пластика, переработанного из океанского мусора
Стельки, способные к биологическому разложению в компостной куче за 90 дней
Шнурки из биоразлагаемого материала
Обувь, которую можно отправить обратно в компанию на переработку
Как выразился Сэм, основная цель Tarkine – “создать обалденные кроссовки для бега!” В конечном счете компания надеется спонсировать элитных бегунов и помогать элитным юниорам на их пути к успеху.
Вам обязательно понравятся знания Сэма и его освежающая честность в отношении индустрии кроссовок для бега и того, что нужно для долговременных изменений!
Подпишитесь на подкаст в Apple Podcasts, Spotify, Stitcher, iHeartRadio или Google Play.
Ссылки и ресурсы с выставки:
Свяжитесь с Сэмом в LinkedIn
Загляните на веб-сайт Tarkine
Таркин на Facebook
Посетите веб-сайт племени бегунов
Внесите свой вклад в Tarkine Kickstarter
Спасибо Вам InsideTracker!
Наше шоу поддерживается нашим давним спонсором InsideTracker. Сегодня, как никогда, важно, чтобы мы принимали правильные решения, чтобы сохранить наше тело здоровым. Чтобы помочь нам быть выносливыми, предотвратить перетренированность и оптимизировать наш бег, чтобы получить от него максимальную отдачу.
InsideTracker – это ультра-персонализированная платформа для питания, которая анализирует биомаркеры вашей крови и ДНК, а также ваши привычки образа жизни, чтобы помочь вам оптимизировать свое тело и достичь своих целей.
Запатентованная система InsideTracker преобразует данные вашего организма в знания, инсайты и индивидуальный план действий с научно обоснованными рекомендациями. Эти данные могут помочь вам определить, работаете ли вы слишком много, недостаточно или у вас есть какие-то другие проблемы, которые могут повлиять на ваше восстановление или производительность.
У меня несколько раз брали кровь с помощью InsideTracker, и я был поражен ценной информацией, которую они предоставляют. Результаты не только очень подробны, но и содержат рекомендации по улучшению любых маркеров, которые находятся вне диапазона.
Если вы готовы взять под контроль свое здоровье и оптимизировать свои тренировки, InsideTracker предлагает выбор планов, которые наилучшим образом соответствуют вашим потребностям, с ограниченной по времени скидкой 25%.
Спасибо Вам, Атлетическая зелень!
Спасибо нашему новому спонсору, Athletic Greens! Это компания, занимающаяся вопросами здоровья и хорошего самочувствия, которая производит AG1. Это ведущая в своей категории смесь зелени, содержащая 75 витаминов и минералов, пребиотики, пробиотики, антиоксиданты и адаптогены.
Одна мерная ложка в день – это то, что я делаю, чтобы восполнить любые пробелы в питании в моем рационе. Это также обеспечивает приятный заряд энергии и сосредоточенности в течение всего дня. Поскольку все 3 моих ребенка учатся в школе, я знаю, что мне нужно поддерживать свою иммунную систему, иначе я заболею и не смогу тренироваться.
Мне также нравится, что AG1 изменился за последнее десятилетие. Компания Athletic Greens внесла 53 усовершенствования в формулу, основанную на последних исследованиях, чтобы сделать эти питательные вещества более усваиваемыми.
Для наших слушателей они предлагают бесплатный витамин D на год и 5 бесплатных дорожных упаковок AG1 при первой покупке. Вы можете подписаться на разовую отправку или на ежемесячную доставку – выбор за вами. Ознакомьтесь с Athletic Greens, чтобы воспользоваться своим предложением уже сегодня.
Достижение новой цели требует, чтобы вы развили свою способность пробегать больше миль с меньшими усилиями, а затем точно настроили свои тренировки на выбранную вами дистанцию. Это простые концепции, но для их успешного выполнения требуется некоторое планирование!
Постановка цели для нового PR – будь то более быстрое время, большая дистанция или другой вызов – отличный способ получить мотивацию и подтолкнуть себя к тренировкам.
Как у начинающего бегуна, PR случаются часто, поскольку вы быстро совершенствуетесь и участвуете в различных типах гонок. Но как опытному бегуну становится все более важным структурировать свой бег, чтобы помочь вам получить максимальную отдачу от тренировок.
Даже самые благонамеренные бегуны могут совершать ошибки при планировании своих тренировок:
Недостаточно пробега в неделю, чтобы максимизировать тренировочный потенциал
Пренебрегая работой по “поддержанию” скорости, такой как шаги, фартлеки и упражнения с формой
Слишком усердно бегаете в легкие дни и недостаточно усердно тренируетесь
Избегание силовых тренировок
Прогресс и улучшения – это то, что мотивирует бегунов оставаться последовательными и усердно работать, но эти распространенные ошибки могут сдерживать нас. Для бегуна-мастера становится еще более важным устранять любые недостатки в тренировках.
Гость подкаста на этой неделе пробежал дистанции от 5 км до ультрас. Несмотря на то, что он всегда был готов к работе, он чувствовал себя брошенным вызовом, пытаясь создать успешную структуру обучения для себя.
Крис Робинсон – член команды по силовому бегу и главный тренер по кроссу в колледже Эврика в Эврике, штат Иллинойс. В то время как его работа в качестве тренера иногда отодвигала его тренировки на второй план по сравнению с тренировками его спортсменов, он ставит перед собой несколько новых захватывающих целей на 2022 год.
Крису 49 лет, и несколько лет назад он установил несколько скоростных рекордов, в том числе полумарафон за 1:37 и дистанцию 5 км за 20 минут. Заглядывая в будущее до 2022 года, он ставит перед собой цель пробегать 5 км каждый месяц, чтобы восстановить последовательность тренировок и сосредоточиться на том, чтобы стать быстрее.
Неожиданный пиар в 5 тысяч долларов
Крис пробежал 19:56 5 км без особой подготовки – он просто проводил тренировки с партнерами по тренировкам, которые стремились к быстрому полумарафону. Теперь он готов посмотреть, сколько времени он сможет потратить на этот и без того впечатляющий пиар, но хотел бы получить некоторое представление о том, как воплотить эту цель в реальность.
В подкасте на этой неделе мы подробнее рассмотрим опыт Криса в беге и поговорим о многих аспектах его тренировок:
Каким был его бег, когда он устанавливал свои PR-показатели, и как это изменилось?
Как выглядит его нынешняя тренировка? Каковы его последние выступления в гонках?
Как Крис может структурировать свое обучение для достижения своих целей?
Каковы фундаментальные аспекты его тренировок, которые помогают ему оставаться здоровым и при этом набирать скорость?
Подпишитесь на подкаст в Apple Podcasts, Spotify, Stitcher, iHeartRadio или Google Play.
Ссылки и ресурсы с выставки:
Узнайте больше о командном беге
Узнайте больше о тренировках в качестве мастера бега
Структурируйте свое обучение, чтобы отточить его на 5 тыс.
Спасибо Вам InsideTracker!
Наше шоу поддерживается нашим давним спонсором InsideTracker. Сегодня, как никогда, важно, чтобы мы принимали правильные решения, чтобы сохранить наше тело здоровым. Чтобы помочь нам быть выносливыми, предотвратить перетренированность и оптимизировать наш бег, чтобы получить от него максимальную отдачу.
InsideTracker – это ультра-персонализированная платформа для питания, которая анализирует биомаркеры вашей крови и ДНК, а также ваши привычки образа жизни, чтобы помочь вам оптимизировать свое тело и достичь своих целей.
Запатентованная система InsideTracker преобразует данные вашего организма в знания, инсайты и индивидуальный план действий с научно обоснованными рекомендациями. Эти данные могут помочь вам определить, работаете ли вы слишком много, недостаточно или у вас есть какие-то другие проблемы, которые могут повлиять на ваше восстановление или производительность.
У меня несколько раз брали кровь с помощью InsideTracker, и я был поражен ценной информацией, которую они предоставляют. Результаты не только очень подробны, но и содержат рекомендации по улучшению любых маркеров, которые находятся вне диапазона.
Если вы готовы взять под контроль свое здоровье и оптимизировать свои тренировки, InsideTracker предлагает выбор планов, которые наилучшим образом соответствуют вашим потребностям, с ограниченной по времени скидкой 25%.
Спасибо вам, Elemental Labs!
Большое спасибо Elemental Labs за их поддержку этого эпизода! Они готовят электролитные напитки для спортсменов и людей с низким содержанием углеводов без сахара, искусственных ингредиентов или красителей. И вы можете получить бесплатную пробную упаковку из 4 вкусов и 8 отдельных упаковок, заплатив за доставку 5 долларов.
Продукты Elemental Labs содержат одни из самых высоких концентраций натрия, которые вы можете найти. Любой, кто много бегает, знает, что натрий, а также другие электролиты, такие как магний и калий, необходимы для нашей работоспособности и самочувствия в течение дня.
Цитрусовый аромат быстро стал моим любимым. Теперь я пью по одной в день, чтобы получить достаточное количество жидкости в нашем сухом воздухе Колорадо. Это вкусно, и я обнаружил, что не мочусь каждые 45 минут в течение дня, что может свидетельствовать о том, что я употреблял недостаточно натрия.
В настоящее время появляется все больше доказательств того, что повышенный уровень потребления натрия не вреден для здоровья – и спортсменам требуется значительно больше, чем типичному человеку, ведущему сидячий образ жизни. Конечно, спросите своего врача, если вы беспокоитесь. Но для тех спортсменов, которые бегают на улице в жару, замена электролита имеет большой смысл.
Они только что выпустили свой первый новый вкус 2021 года, их самый востребованный вкус – арбузная соль. Так что загляните в Elemental Labs, чтобы попробовать их новый вкус или получить бесплатный набор пробников.
В отличие от многих других видов спорта, бегом можно наслаждаться всю жизнь. Двукратный олимпийский призер Ник Уиллис является примером долголетия, которое приходит с уравновешенным умственным и физическим мировоззрением.
Долголетие в любом виде спорта требует настойчивости, здорового баланса между интенсивными тренировками и восстановлением и немного удачи. Знание того, когда нужно давить, а когда отступать, может быть чем-то вроде искусства для бегунов, но понимание этого хрупкого равновесия – ключ к долгой и продуктивной карьере бегуна.
Гость подкаста на этой неделе является примером долголетия не только в конкурентном мире элитного бега, но и в еще большей степени в соревнованиях, которые обычно благоприятствуют молодым, сильным бегунам.
Ник Уиллис – серебряный призер Олимпийских игр 2008 года и бронзовый призер Олимпийских игр 2016 года на дистанции 1500 метров. Результат Ника за 3:29 сделал его одним из самых быстрых бегунов на 1500 метров в истории.
В дополнение к своим олимпийским медалям Ник обладает уникальным рекордом самого последовательного бегуна на милю в истории. Последние 19 лет подряд он пробегал милю менее чем за 4 минуты. 31 декабря он попытается пробежать свой 20-й год на дистанции 4 мили в Арсенале в Нью-Йорке. TrackSmith проводит это торжественное мероприятие, которое объединит гонки и традиционные празднования Нового года, а также большое количество шампанского.
Ник Уиллис и долголетие в спортеНесмотря на то, что Ник на протяжении многих лет боролся с большим количеством травм, его мировоззрение оставалось позитивным, а его стремление к прогрессу и восстановлению физической формы никогда не ослабевало.
Перерывы из-за травмы далеки от идеала, но в случае Ника это, возможно, дало неожиданную пользу, предотвратив эмоциональное выгорание и способствуя его долголетию в спорте.
Ник сохраняет здоровое чувство юмора и взгляды на бег. Он благодарит свою тренировочную группу за то, что она удерживала его на ногах и поощряла усердно работать. Наряду с обычными тренировками, игры в пикап-баскетбол являются изюминкой недели и позволяют ему сочетать серьезные тренировки с развлечениями.
В подкасте мы обсуждаем многие факторы, которые способствовали успеху Ника, в том числе:
Важность того, кем вы себя окружаете
Выполнение целенаправленной работы, когда это имеет значение
Использование менее традиционного перекрестного тренинга в качестве отдушины
Учитесь уважать свое тело и знать, что оно может и чего не может делать, особенно с возрастом
Готовность быть терпеливым и появляться, когда это имеет значение
Использование силы в качестве основного ресурса, когда дело доходит до исцеления
Наслаждайтесь моей беседой с Ником и приготовьтесь подбодрить его в канун Нового года!
Подпишитесь на подкаст в Apple Podcasts, Spotify, Stitcher, iHeartRadio или Google Play.
Ссылки и ресурсы с выставки:
Следите за Ником в Twitter и Instagram
Смотрите, как Ник готовится к своему 20-му забегу на 4 мили
Проверьте Ника на Facebook
Посетите гала-концерт Midnight Mile в Нью-Йорке!
Станьте сильнее и избегайте травм
Присоединяйтесь к команде, чтобы поддержать свой собственный бег
Спасибо Вам InsideTracker!
Наше шоу поддерживается нашим давним спонсором InsideTracker. Сегодня, как никогда, важно, чтобы мы принимали правильные решения, чтобы сохранить наше тело здоровым. Чтобы помочь нам быть выносливыми, предотвратить перетренированность и оптимизировать наш бег, чтобы получить от него максимальную отдачу.
InsideTracker – это ультра-персонализированная платформа для питания, которая анализирует биомаркеры вашей крови и ДНК, а также ваши привычки образа жизни, чтобы помочь вам оптимизировать свое тело и достичь своих целей.
Запатентованная система InsideTracker преобразует данные вашего организма в знания, инсайты и индивидуальный план действий с научно обоснованными рекомендациями. Эти данные могут помочь вам определить, работаете ли вы слишком много, недостаточно или у вас есть какие-то другие проблемы, которые могут повлиять на ваше восстановление или производительность.
У меня несколько раз брали кровь с помощью InsideTracker, и я был поражен ценной информацией, которую они предоставляют. Результаты не только очень подробны, но и содержат рекомендации о том, как улучшить любые маркеры, которые находятся вне диапазона.
Если вы готовы взять под контроль свое здоровье и оптимизировать свои тренировки, InsideTracker предлагает выбор планов, которые наилучшим образом соответствуют вашим потребностям, с ограниченной по времени скидкой 25%.
С появлением в последние годы так называемых “супер-ботинок” мировые рекорды продолжали падать. Поскольку эти ботинки здесь навсегда, как вы можете использовать их с пользой для своих тренировок и гонок?
Успех в беге чаще всего достигается за счет неукоснительного ежедневного стремления тратить время и мили. Тем не менее, в нашей природе искать быстрое решение, чтобы повысить производительность.
Прогресс технологии кроссовок для бега за последние несколько лет был поразительным, поскольку мировые рекорды продолжают падать на самых разных дистанциях. Но изучение того, как и когда использовать эту обувь на тренировках – если вообще использовать, – может определить, помогают они или мешают вашей работе.
Джефф Бернс обсуждает супер-обувь в сегодняшнем эпизоде. Он помогает нам понять изменения в правилах в отношении обуви для бега, поскольку индустрия выясняет, как справиться с воздействием этих “супер-ботинок” на производительность. Его понимание технологии, как с личной, так и с профессиональной точки зрения, уникально информативно.
Джефф выступал на самом высоком уровне в ультрараннинге и был национальным чемпионом США 2016 года на дистанции 100 км, где он пробежал 6:30 (рекорд чемпионата). Он выступал на университетском уровне за Мичиганский университет, а затем представлял США на дистанциях 50 км и 100 км и занял 5-е место на чемпионатах мира IAU по бегу на 100 км в 2016 и 2018 годах.
Джефф не только выдающийся элитный бегун, но и имеет степени в области биомедицинской инженерии и кинезиологии, а также докторскую степень Мичиганского университета. Джефф опубликовал множество статей по бегу, и его исследования сосредоточены на беге, физиологии, биомеханике и спортивных результатах.
Подкаст этой недели посвящен науке о суперботинках, в том числе тому, что сделало их таким полезным инструментом как для элитных бегунов, так и для любителей, и как вы можете использовать их с пользой для себя. Эпизод уникален тем, что все вопросы, на которые отвечает Джефф, поступили непосредственно из твиттер-сообщества Джейсона.
Джефф Бернс о том, как бегать в суперботинках
Бегуны любого уровня могут извлечь выгоду из разнообразия в своих тренировках – будь то темп, рельеф местности или экипировка, – а обувь с новыми технологиями может стать еще одним способом внести конструктивные изменения в ваш распорядок дня. Для некоторых они идеально впишутся в их ежедневные пробежки и тренировки, в то время как другим, возможно, потребуется вводить их более постепенно.
Как и любое изменение в вашей тренировке, бегуны должны вводить новую обувь медленно и обдуманно. Поскольку они влияют на то, как ваше тело (особенно ступни и лодыжки) взаимодействует с поверхностью, по которой вы бегаете, может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть к новым ощущениям.
В подкасте Джефф Бернс обсуждает суперботинки и их практическое применение для вашего бега и гонок. Подписчики в Твиттере задали ряд замечательных вопросов, на которые Джефф подробно отвечает, в том числе
Какие типы бегунов больше всего выиграют от этих типов обуви?
На каких дистанциях суперботинки наиболее выгодны?
Может (и должен?) вы все еще используете вставку в обуви с карбоновыми пластинами?
Увеличивает ли обувь с карбоновыми пластинами риск получения травм?
Как следует использовать эти типы обуви? Каждый день? Только для гонок? Или что-то среднее?
Какова долговечность этой обуви?
Каково будущее этой технологии? Как эти суперботинки станут еще лучше?
Если вы хотите добавить в свой ассортимент обувь с новыми технологиями, вы не захотите пропустить это обсуждение!
Подпишитесь на подкаст в Apple Podcasts, Spotify, Stitcher, iHeartRadio или Google Play.
Ссылки и ресурсы с выставки:
Следите за Джеффом в Twitter и Instagram
Посетите веб-сайт Джеффа
Прочитайте дискуссию Джеффа о плюсах и минусах более толстой обуви
Ознакомьтесь с нашим руководством по обзорам кроссовок для бега
Спасибо Вам InsideTracker!
Наше шоу поддерживается нашим давним спонсором InsideTracker. Сегодня, как никогда, важно, чтобы мы принимали правильные решения, чтобы сохранить наше тело здоровым. Чтобы помочь нам быть выносливыми, предотвратить перетренированность и оптимизировать наш бег, чтобы получить от него максимальную отдачу.
InsideTracker – это ультра-персонализированная платформа для питания, которая анализирует биомаркеры вашей крови и ДНК, а также ваши привычки образа жизни, чтобы помочь вам оптимизировать свое тело и достичь своих целей.
Запатентованная система InsideTracker преобразует данные вашего организма в знания, инсайты и индивидуальный план действий с научно обоснованными рекомендациями. Эти данные могут помочь вам определить, работаете ли вы слишком много, недостаточно или у вас есть какие-то другие проблемы, которые могут повлиять на ваше восстановление или производительность.
У меня несколько раз брали кровь с помощью InsideTracker, и я был поражен ценной информацией, которую они предоставляют. Результаты не только очень подробны, но и содержат рекомендации по улучшению любых маркеров, которые находятся вне диапазона.
Если вы готовы взять под контроль свое здоровье и оптимизировать свои тренировки, InsideTracker предлагает выбор планов, которые наилучшим образом соответствуют вашим потребностям, с ограниченной по времени скидкой 25%.
Спасибо вам, Elemental Labs!
Большое спасибо Elemental Labs за их поддержку этого эпизода! Они готовят электролитные напитки для спортсменов и людей с низким содержанием углеводов без сахара, искусственных ингредиентов или красителей. И вы можете получить бесплатную пробную упаковку из 4 вкусов и 8 отдельных упаковок, заплатив за доставку 5 долларов.
Продукты Elemental Labs содержат одни из самых высоких концентраций натрия, которые вы можете найти. Любой, кто много бегает, знает, что натрий, а также другие электролиты, такие как магний и калий, необходимы для нашей работоспособности и самочувствия в течение дня.
Цитрусовый аромат быстро стал моим любимым. Теперь я пью по одной в день, чтобы получить достаточное количество жидкости в нашем сухом воздухе Колорадо. Это вкусно, и я обнаружил, что не мочусь каждые 45 минут в течение дня, что может свидетельствовать о том, что я употреблял недостаточно натрия.
В настоящее время появляется все больше доказательств того, что повышенный уровень потребления натрия не вреден для здоровья – и спортсменам требуется значительно больше, чем типичному человеку, ведущему сидячий образ жизни. Конечно, спросите своего врача, если вы беспокоитесь. Но для тех спортсменов, которые бегают на улице в жару, замена электролита имеет большой смысл.
Они только что выпустили свой первый новый вкус 2021 года, их самый востребованный вкус – арбузная соль. Так что загляните в Elemental Labs, чтобы попробовать их новый вкус или получить бесплатный набор пробников.
