• Опубликованный
  20 октября 2022 года

•  автор
  : Кристина

Чирикать

“Рожденный бегать” вдохновил бегунов по всему миру своей историей об индейцах Тараумара, а также стремлением Кристофера Макдугалла бегать с большей радостью и меньшей болью. Рожденный бегать 2 углубляется в детали тренировочных принципов, которые вы можете применить к своему собственному бегу.

Кристофер Макдугалл убежден, что многие из нас начинают бегать по неправильным причинам.  Вместо того чтобы гнаться за целями по снижению веса или ускорению времени, мы должны начать с того, что сосредоточимся на чистой радости, которую может принести бег. Представьте ребенка, легко бегущего босиком по траве, в отличие от марафонца, медленно преодолевающего длинные мили.  Как мы можем примирить это?

Когда Born to Run вышел в 2009 году, он быстро стал культурным феноменом. Она остается одной из самых популярных книг по бегу в мире! Для многих бум босиком, вызванный книгой, вдохновил на радость бега по-новому. 

В эпизоде этой недели участвуют два гостя: Кристофер Макдугалл и его давний тренер Эрик Ортон.  Их новейшая книга “Рожденный бежать 2” описывает путь, по которому Макдугалл прошел путь от хронически травмированного до успешного ультрараннера.  Их цель – помочь бегунам всех уровней извлечь из тренировок Ортона такую же пользу, как и Макдугалл.

Рожденный бегать 2: “Двигайся хорошо, прежде чем двигаться долго”.В книге Born to Run 2: The Ultimate Training Guide Макдугалл и Ортон помогают бегунам оживить свой бег с помощью сочетания тренировочных принципов и дополнительной работы, которая подготавливает тело к эффективному бегу.

Мы сосредоточимся на нескольких важных концепциях подхода “Рожденный бегать”, включая менталитет “скорость превыше всего”, способы привить лучшую форму и как использовать обувь и бег босиком в своих интересах.

Независимо от того, пытаетесь ли вы оправиться от травмы или найти новый способ приблизиться к своему бегу и улучшить его, наш разговор наполнен практической, действенной философией тренировок, включая:

• Значение работы над скоростью перед расстоянием
• Как более быстрый бег естественным образом обеспечивает лучшую беговую форму
• Способы, с помощью которых бегуны могут анализировать свою собственную форму и работать над улучшением техники
• Кий Rock Lobster, который вы никогда не забудете!
• Что значит иметь гибкое тело, готовое к бегу
• Практические способы реализации минималистского бега и как “супершоу” вписываются в общую картину

Я надеюсь, вам понравится наша беседа так же, как и мне!

Подпишитесь на подкаст в Apple Podcasts, Spotify, Stitcher, iHeartRadio или Google Play.

Ссылки и ресурсы с выставки:

• Узнайте больше о Кристофере Макдугалле
• Подписывайтесь на Криса в Твиттере
• Следите за Эриком в Twitter и Facebook
• Предварительный заказ Born to Run 2
• Читайте о ценности бега босиком

Спасибо тебе, Рок-н-ролл Аризона!

Нас поддерживает серия гонок Rock n Roll Arizona race series!  Теперь, когда температура падает и мы можем воспользоваться преимуществами более прохладной, более благоприятной для бега температуры, пришло время спланировать несколько гонок!

Расположенный в Темпе, штат Аризона, отпразднуйте начало 2023 года пешеходной экскурсией по трем городам через Долину Солнца. Прогуляйтесь по знаменитым образованиям из красного песчаника в парке Папаго, сделайте селфи перед красочными художественными фресками и инсталляциями и окунитесь в юго-западный стиль, танцуя и мчась по улицам. 

Отметьте в своих календарях 14 и 15 января, потому что рок-н-ролл в Аризоне – это главное мероприятие.  Зарегистрируйтесь здесь сегодня и используйте код STRENGTHRUNNING15, чтобы получить скидку 15% на любую дистанцию.  Приготовьтесь к феерии выходных в Долине Бега! 

Спасибо Тебе, Мелин!Нас также поддерживают Melin hats!

Вполне возможно, что это самые красивые и привлекательные шляпы, которые я когда-либо носила. Melin производит шляпы премиум-класса как для повседневного использования, так и для бега. Они прочные, водоотталкивающие, высококачественные, невероятно детализированные и стильные. Вы также можете посмотреть наше последнее видео на YouTube, чтобы увидеть мою полную коллекцию.

После долгого наблюдения за шляпами Melin в Instagram я в восторге от того, что мы стали партнерами. Получите скидку 20% на свой первый заказ в Melin.com с УСИЛЕНИЕМ кода. Шляпа из мелина, скорее всего, последняя шляпа, которую вы когда–либо купите – она прослужит практически вечно. 

Даже если вы обнаружите, что вам не нравится ваша шляпа из мелина, не беспокойтесь. Вы можете вернуть его в течение 30 дней без каких-либо вопросов, в соответствии с их обещанием идеальной подгонки. Выбери один и дай мне знать, что ты думаешь!