• Опубликованный
  24 февраля 2022 года

•  автор
  : Кристина

Чирикать

Легко чрезмерно усложнить бег, будь то наши цели, наши тренировки или наше восстановление. Профессионал Адриана Нельсон учит нас, почему простота и целеустремленность являются ключом к успешной жизни. 

Гостья этой недели, Адриана Нельсон, была спортивным ребенком в Румынии, где спорт был неотъемлемой частью ее воспитания. Бег был одним из многих видов спорта, которыми она занималась в школе, и только когда в 13 лет ее вынудили участвовать в забегах, ее природный талант к бегу стал очевиден.

Тем не менее, соревновательный бег оставался на втором плане до окончания средней школы, где ее снова подтолкнули к соревнованиям в беге на 1500 метров. Тот же тренер, который заметил ее в 13 лет, был там, чтобы еще раз убедиться в ее природном таланте. Благодаря последовательным тренировкам бег Адрианы стал превосходным. Через 6 месяцев после начала регулярных тренировок она участвовала в национальных соревнованиях за Румынию.

Как Адриана Нельсон сосредоточилась на своих мечтах

Адриана завоевала 6 национальных титулов в беге на длинные дистанции за свою родную страну Румынию, а также золото румынской команды на чемпионате мира по полумарафону 2004 года со своими товарищами по команде. Она была второй на Чикагском марафоне 2007 года и чемпионкой США по полумарафону 2013 года.

Прошлое Адрианы уникально и неотразимо благодаря ее упорному труду и таланту, а также тому, что она преодолела.  Но это только часть истории.  Успешное деловое предприятие Адрианы – ROLL Recovery – родилось благодаря ее приверженности заботе о своем теле во время соревнований на самом высоком уровне. Она так же предана процессу восстановления, как и тому, чтобы подталкивать свое тело на тренировках.  

В подкасте этой недели мы обсудим, что делает точку зрения Адрианы такой уникальной, в том числе:

• Впечатляющий склад ума, который она пронесла через все свое путешествие
• Как она ставила во главу угла восстановление, даже будучи недавно избранной бегуньей с ограниченными финансами
• Почему важно принимать то, где вы находитесь, даже если это означает, что бег становится одним из конкурирующих требований жизни
• Как простота должна быть приоритетной в восстановлении, включая увлажнение, питание и сон
• Почему ее акцент на выздоровлении более важен, чем когда-либо, теперь, когда у нее есть маленький ребенок
• Как она все еще может пробегать марафоны за 2:30, даже с гораздо меньшим пробегом

Независимо от того, бегала ли она за хлебом для своих одноклассников в 12 лет или строила успешную жизнь, которую ведет сегодня, история Адрианы вдохновляет и обязательно понравится вам.

Подпишитесь на подкаст в iTunes, Spotify, Stitcher, iHeartRadio или Google Play.

Ссылки и ресурсы с выставки:

• Следите за Адрианой в Instagram и Twitter
• Общайтесь с Адрианой на Facebook
• Проверьте Rollrecovery.com
• Узнайте больше об истории восстановления рулона

Спасибо Вам InsideTracker!

Этот эпизод представлен вам InsideTracker, одной из самых авторитетных компаний по анализу крови в мире. Они были основаны в 2009 году учеными в области старения, генетики и биометрии, чтобы помочь вам проанализировать данные вашего организма и получить четкое представление о том, насколько хорошо вы реагируете на тренировки.

Понимание биомаркеров вашего организма, от гормонов стресса до тестостерона и витамина D, может помочь вам определить, переутомляетесь ли вы, недостаточно тренируетесь, тренируетесь оптимально или у вас есть проблемы со здоровьем, которые могут повлиять на ваш бег. Но самое приятное то, что они предоставляют вам индивидуальные оптимальные диапазоны для каждого из этих биомаркеров и множество способов улучшить эти маркеры с помощью изменения диеты, образа жизни или физических упражнений.

Я лично получил от них три окончательных теста, и процесс прост, легок и очень интересен, если вы еще не углубились в свои биомаркеры.  Из всех инвестиций, которые вы можете сделать в свой бег, это похоже на детальный осмотр или регулярное плановое техническое обслуживание вашей внутренней физиологии. 

Если вы готовы взять под контроль свое здоровье и оптимизировать свои тренировки, получите скидку 25% на любой из их анализов крови с помощью кода STRENGTHRUNNING на InsideTracker.