• Опубликованный
  30 декабря 2021 года

•  автор
  : Кристина

Чирикать

Восстановление после травм достаточно сложно, когда они удерживают вас от бега в течение нескольких дней или недель. Но травмы, которые затягиваются на годы и конца которым не видно, требуют особого подхода и настойчивости.

Гость подкаста на этой неделе получил новость, которую вы надеетесь никогда не получить от врача, – что вы, возможно, никогда больше не будете бегать. 

Коннор Микин был элитным спортсменом задолго до того, как занялся ультрараннингом. Он был членом мужской сборной Канады по хоккею на траве в течение четырех лет, прежде чем окунулся в мир бега на выносливость.  После завершения дорожного марафона он быстро обнаружил свою любовь к горам и тропам и, казалось, нашел свое призвание, выиграв несколько гонок в 2014 году.  

То, что началось как сильное растяжение связок лодыжки во время долгого бега по тропе в 2014 году, быстро переросло в гораздо более серьезную травму. Как и многие из нас, кто пытается справиться с травмой, Коннор пытался продолжать бегать и участвовать в гонках.  Затем травма усугубилась и создала новые проблемы с его ногой.

После обращения за медицинской помощью опытный рентгенолог сказал Коннору, что у него одна из самых тяжелых травм, которые он когда-либо видел. Врач порекомендовал ему заняться велоспортом и сказал, что он, возможно, больше никогда не будет бегать, особенно в какой-либо соревновательной манере.

Перед лицом этой мрачной новости большинство спортсменов отказались бы от надежды. И какое-то время Коннор тоже так делал. Он полностью отошел от спорта, так как было слишком больно находиться рядом с чем-то, что он любил, но в чем не мог участвовать.

Но спустя 4 года, несмотря ни на что, Коннор смог вернуться к бегу.  Наконец-то снова здоровый, он, казалось, вернулся к тому, на чем остановился, выиграв 50 тысяч в 2019 году.  Его выздоровление было длительным психическим и физическим процессом и прошло через многие типичные стадии, которые мы ассоциируем со скорбью: отрицание, гнев, депрессия и, в конечном счете, принятие.

Коннор Микин о долгосрочном восстановлении после травмы

Когда Коннор начал пытаться исцелиться от своей травмы, он обратился к нескольким врачам, получил второе и третье мнения и перепробовал множество методов лечения. Некоторые из них, возможно, усугубили проблему, в то время как другие, по-видимому, принесли больше пользы. Вдохновленный своими исследованиями и ранними стадиями выздоровления, он основал костный бульон BlueBird Provisions в качестве источника своей энергии. 

Некоторые из стратегий, которые не сработали, – это те, которые вы могли бы ожидать, хотя мы все их пробовали: игнорирование травмы, преодоление боли и попытки сделать что угодно в отчаянии.

В этом эпизоде Коннор Микин обсуждает ряд стратегий, которые действительно способствовали его выздоровлению, в том числе

• Столкнувшись с реальностью серьезности своей травмы
• Наконец-то отдыхаю
• Перекрестное обучение 
• Переобучение походки
• Углубляясь в научные исследования по реабилитации травм
• Физиотерапия

Независимо от того, боретесь ли вы физически или морально с травмой или просто пытаетесь избежать ее в целом, вы найдете в “путешествии Коннора” что-то такое, к чему сможете прикоснуться.

Подпишитесь на подкаст в Apple Podcasts, Spotify, Stitcher, iHeartRadio или Google Play.

Ссылки и ресурсы с выставки:

• Найдите Коннора Микина по ссылке в 
• Посетите бизнес Коннора онлайн
• Следите за Коннором в Instagram и на Facebook
• Предотвратите травмы, которые мешают вам бегать
• Откройте для себя стратегии восстановления и профилактики травм от 9 элитных спортсменов

Спасибо Вам, Атлетическая зелень!

Спасибо нашему новому спонсору, Athletic Greens! Это компания, занимающаяся вопросами здоровья и хорошего самочувствия, которая производит AG1. Это ведущая в своей категории смесь зелени, содержащая 75 витаминов и минералов, пребиотики, пробиотики, антиоксиданты и адаптогены.

Одна мерная ложка в день – это то, что я делаю, чтобы восполнить любые пробелы в питании в моем рационе. Это также обеспечивает приятный заряд энергии и сосредоточенности в течение всего дня. Поскольку все 3 моих ребенка учатся в школе, я знаю, что мне нужно поддерживать свою иммунную систему, иначе я заболею и не смогу тренироваться.

Мне также нравится, что AG1 изменился за последнее десятилетие. Компания Athletic Greens внесла 53 усовершенствования в формулу, основанную на последних исследованиях, чтобы сделать эти питательные вещества более усваиваемыми.

Для наших слушателей они предлагают бесплатный витамин D на год и 5 бесплатных дорожных упаковок AG1 при первой покупке. Вы можете подписаться на разовую отправку или на ежемесячную доставку – выбор за вами. Ознакомьтесь с Athletic Greens, чтобы воспользоваться своим предложением уже сегодня.